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公務員意味著人生軌跡的改變，對備考生來說是十分重要的。在經(jīng)歷了一段緊張備考之后，焦慮的心情也會隨著考試的臨近逐漸加強。心理壓力的程度不僅取決于心理素質，還取決于復習狀況、外界因素等多個方面。因此，要想發(fā)揮出最佳水平，就需要進行適當?shù)摹⒖茖W的自我調試，那上岸鴨小編幫大家做了一個整理，希望對大家有所幫助。
一、深呼吸
靜下心來，排除雜念。這是一種瑜伽的運動，就是緩慢地深呼吸，氣入丹田，讓肚子鼓起來。憋氣再呼出，讓肚子癟下去，如此重復。這種簡單的腹式呼氣方式是很好的解壓方式。
二、做點自己喜歡的事兒
備考時不要給自己過大的壓力，學會給精神松綁，當你覺得壓力過大的時候，去做點喜歡的事情，像：散步、美食等，做些有益于精神的舒緩。當然這種只是放松但不能徹底放松，也不要做劇烈運動。
三、放下書本看點新聞
平常不想看書，覺得枯燥了，那也可以看看電視，關注國內外新聞。當然重點是時事類的，或者八卦一下看看娛樂，主要是要關心發(fā)生的變化。暫時忘記題海里讓自己的心情完全放松。當然首推還是新聞，畢竟還可以為申論寫作提供一些靈感，比如說經(jīng)濟濟帶來哪些利益等等。
2023國考看似遙遠，其實僅在咫尺，相信各位應屆生，現(xiàn)在對國考有一定的了解了，備考是一條艱辛的道路，希望取得好成績，在最后的考試中超常發(fā)揮！如愿考上心儀的崗位。
