2022國考公安的筆試剛剛結(jié)束不久，相信很多考生已經(jīng)在開始準(zhǔn)備面試了，考公安的小伙伴除了需要準(zhǔn)備面試之外還需要額外在準(zhǔn)備一項(xiàng)體能測試，大家可能會問，體能測試的具體內(nèi)容是什么，有什么需要注意的事項(xiàng)呢？小編特地幫大家整理了2022國考公安體測內(nèi)容和體測注意事項(xiàng)，下面一起來看看吧！

由上可見，國考公安體側(cè)的內(nèi)容主要有三項(xiàng)，10米X4往返跑、800/1000米長跑、縱跳摸高，每一項(xiàng)都有對應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，并且按照年齡和性別都有劃分，大家可以在靠前依照自己的標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行訓(xùn)練。那么體測前又應(yīng)該有哪些準(zhǔn)備呢？

在體測前的半小時，建議大家做三個準(zhǔn)備，第一是到藥店購買葡萄糖40ml，提前和葡萄糖，防止跑步過程中缺氧；二是提前吃三顆VC；最后一點(diǎn)是最重要的，大家一定要認(rèn)真完成，在運(yùn)動之前一定要充分熱身，避免在劇烈運(yùn)動過程中出現(xiàn)筋骨損傷等各種意外。

在進(jìn)行縱跳摸高的時候，要注意腳與肩同寬，起跳之前深呼吸幾次，腿微曲，跳的時候屏住呼吸。

在完成4x10折返跑的時候，要注意在拿木塊的時候側(cè)著身體，千萬不要踩到線，在最后一個10米的時候，要使用全力沖刺。

在完成800m/1000m長跑的時候，考驗(yàn)的主要是考生的耐力，在起跑的時候，要前腳掌著地，身體直立微微向前傾，在前面的時候保持勻速跑，在400~600米左右的時候可以嘗試超越別人，最后100米需要全力沖刺！

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