全國統(tǒng)一答疑熱線：400-600-8011
（1）考前練習(xí)：體能不是一天練成的，但公務(wù)員體能測試的標(biāo)準(zhǔn)還是比較容易達(dá)到的，每天保持一定的運動量，長跑、打球、蛙跳等都是很好的鍛煉方式；
（2）耐力準(zhǔn)備：主要針對1000米和800米跑，在考前的一段時間內(nèi)堅持鍛煉，提升體力和耐力，每天跑3～5公里，在體測中就可以輕松過關(guān)；
（2）技巧準(zhǔn)備：主要針對10米×4往返跑，該項目時間上比較充裕，但必須注意不要踩線，不要手滑讓木塊掉落；要在平時的練習(xí)中找到最適合自己的折返方式，規(guī)劃好路線，利用好臂展，力求穩(wěn)妥過關(guān)；
（3）硬件裝備：選擇適合運動的衣服和鞋子，不需要太專業(yè)，但一定要舒適；
（4）準(zhǔn)備活動：運動前需做好準(zhǔn)備活動，舒展身體，增強韌性和靈活性，防止受傷；
（5）考前抱佛腳：測試前喝一些運動飲料、葡萄糖等，作用有限但可以讓自己更有信心，一鼓作氣通過測試！
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