在面試過程中，有些考生會因為心理壓力過大從而非常焦慮，導致答題沒有狀態(tài)，或者因為緊張沒有發(fā)揮出自己最好的水平。那么考前應該怎么做，面試才能保持最佳狀態(tài)呢?上岸鴨公考建議大家可以嘗試從以下幾個辦法來緩解。

一、系統(tǒng)脫敏訓練

很多考生在面對各種面試題目時都會非常緊張，而且在面試時思考的時間很短，導致很多同學在答題時進入不了狀態(tài)，沒有想法，腦子一片空白。想要改變這一問題，就需要同學們在考試前不斷進行脫敏練習，首先，可以當眾演講，在自己的親戚朋友面前，將事先準備好的演講稿當眾演講出來，保持聲音洪亮和目光堅定。其次，可以即興演講，讓別人給你一個主題，例如“家庭”“成長”“堅強”等類似的主題，自己進行一分鐘思考后，開始三分鐘的即興表述，要求自己不能偏題也不能有口頭語，如果有就重新開始。最后，可以當眾答題，在老師同學面前，勇敢挑戰(zhàn)自己，大聲答題，等練習的次數(shù)多了，自然而然就習慣了答題的節(jié)奏，在真正面試考場上就會更加沉著，拿到理想的成績。

二、多加練習題目

面試題型還是很多樣化的，想要在面試考場上不慌，遇到題目能夠娓娓道來的答出來，如果前期不大量練習，在考場上是很難做到的。所以需要考生提前學習，全面?zhèn)淇?，一方面，熟悉各種題型的答題思路，書寫答題要點，甚至寫逐字稿都是可以的。另一方面，要大量練習答題，可以一題多答，可以老題精答，可以和小伙伴對答，每天保證多加練習，答題自然會更加熟練，那么考試也就有個好狀態(tài)了。

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三、積極暗示自己

很多考生在備考的時候，心里想的最多的就是“我考不上怎么辦”“考場上萬一什么也想不起來，沒話說怎么辦”“萬一在考場上卡殼了怎么辦”等一些負面的想法，經(jīng)常自己嚇自己，這種心態(tài)面對考試非常不利。公職人員的選拔，一直是按照崗位匹配去選擇的，只要我們在答題中有條理、流暢，并且能就題答題，有條件將題目與自己的崗位聯(lián)系起來，一般都能拿到不錯的分數(shù)。所以除了考前不斷練習之外，焦慮或緊張的時候更要給予自己積極的暗示，“我是最棒的,我已經(jīng)練習了大量的題目”、“面試考場舍我其誰”，幫助自己樹立輕松、陽光的心態(tài)，將自己的所學進行充分發(fā)揮。