公務(wù)員面試緊張，可以通過(guò)以下這幾種方式進(jìn)行放松：積極進(jìn)行心理暗示。轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自己的個(gè)人心態(tài)。深呼吸改變焦慮狀態(tài)。通過(guò)充分備考的方式建立自信心。

一、正確認(rèn)識(shí)緊張

緊張是正常的反應(yīng)，人們?cè)谝恍┲卮蟮膱?chǎng)合下就會(huì)產(chǎn)生緊張的感覺(jué)，特別是在與自己的前途、命運(yùn)等息息相關(guān)的場(chǎng)合，最容易緊張。應(yīng)聘一個(gè)崗位時(shí)會(huì)緊張，一場(chǎng)重大的考試會(huì)緊張，怕自己考的不夠理想，達(dá)不到自己的預(yù)期;所以公務(wù)員面試緊張是很正常的現(xiàn)象，怕自己表現(xiàn)得不夠好，不能得到面試官的青睞。

心理學(xué)當(dāng)中，認(rèn)為適度的緊張能夠提高考生的警覺(jué)，能夠幫助考生更好的進(jìn)入到面試狀態(tài)。但是過(guò)度的緊張，會(huì)使考生在面試當(dāng)中語(yǔ)無(wú)倫次，不知所云，毫無(wú)邏輯，甚至有的考生當(dāng)然昏厥在考場(chǎng)，所以如何克服考前緊張是很多考生的“心病”

1、擺正心態(tài)

理解公考面試緊張是一件很正常的事情，所以我們要適度放松。轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如在考場(chǎng)外邊可以和一起來(lái)的小伙伴聊聊天分散自己的注意力，或者想一些美好的事情，讓自己心情放松下來(lái)。保持一顆平常心，不要讓自己認(rèn)為人生的勝負(fù)就在這一刻。

2、提前練習(xí)

在公務(wù)員面試之前，每天對(duì)著鏡子練習(xí)，熟練地背誦自我介紹，多表?yè)P(yáng)自己很棒?；蛘哒易约旱耐瑢W(xué)、朋友、同事、甚至是比自己年長(zhǎng)的人，每天向他們談?wù)撘欢螌?duì)話，組織自己的語(yǔ)言，鍛煉自己的邏輯能力。如果可以的話，對(duì)著陌生人鍛煉更好哦。

3、豐富內(nèi)在

通過(guò)與一些考官的聊天，會(huì)了解到，如果考生的頭腦里沒(méi)一點(diǎn)積累，不能對(duì)面試的題型做到非常熟悉，無(wú)法做到胸有成竹，那么考試當(dāng)中很緊張，就太正常不過(guò)了。所以，考生需要把公務(wù)員面試的題型全部熟悉，熟悉每一種題型的答題思路。考生可以通過(guò)找一些書來(lái)看，或者從磚題庫(kù)上聽一些直播課，這樣能夠了解和熟悉公考面試的常識(shí)、技巧、基本禮節(jié)，同時(shí)還要和同學(xué)朋友進(jìn)行模擬演練，互相點(diǎn)評(píng)，到面試時(shí)就能以不變應(yīng)萬(wàn)變。

4、允許失誤

在面試當(dāng)中，可能會(huì)出現(xiàn)一些失誤，一些慣用語(yǔ)等，這些都是很正常的現(xiàn)象，順其自然的答下去即可。另外，在公考面試當(dāng)中，想要在很短的時(shí)間之內(nèi)，把一道題目想的非常全面和周到基本是不現(xiàn)實(shí)的，因此考生只需要把自己能夠想到的、符合答題邏輯的內(nèi)容說(shuō)出來(lái)，能夠給考官留下自己最好的一面，才是最好的狀態(tài)。因此考生要允許自己出錯(cuò)。