公務(wù)員體能測試項目有中長跑男1000米，女800米；縱跳摸高；4×10米往返跑。
1.中長跑：男1000米，女800米
體測中大家最熟悉的項目，莫過于中長跑了，其中男生1000米，女生800米。這個項目沒有什么好說的，大家在學(xué)校的時候應(yīng)該經(jīng)常測試，大學(xué)期間每年的體測也都會考，對于規(guī)則應(yīng)該都比較熟悉。
公務(wù)員體測中，男生1000米要求跑進(jìn)4分25秒（31歲以上放寬到4分35秒），女生800米要求跑進(jìn)4分20秒（31歲以上放寬到4分30秒）。整體難度不算太大，需要參加體測的同學(xué)，每年跑兩圈，基本都能達(dá)標(biāo)。
2.縱跳摸高
體測第二個項目，就是縱跳摸高，這個項目可能很多人不熟悉，讀書期間遇到的比較少。其實，縱跳摸高也是一個比較簡單的項目，稍加訓(xùn)練就能過。
縱跳摸高的標(biāo)準(zhǔn)是男生265厘米，女生230厘米，不分年齡段。這個要求不算太高，身高較高的同學(xué)比較占優(yōu)勢。需要注意的是，縱跳摸高要避免犯規(guī)，不得出現(xiàn)墊步、助跑、指甲過長等犯規(guī)情況。
3.4×10米往返跑
體測的第三個項目，就是4×10米往返跑。這個項目也比較好理解，很多同學(xué)在中學(xué)期間都進(jìn)行過類似的測試。往返跑本身難度不大，但是卻很容易淘汰人。
往返跑的標(biāo)準(zhǔn)是男生13秒1（31歲以上放寬到13秒4），女生14秒1（31歲以上放寬到14秒4），大部分同學(xué)能夠完成。往返跑之所以可能淘汰人，是因為極易出現(xiàn)犯規(guī)，比如搶跑、越線、未正確放置木塊等情況。很多同學(xué)內(nèi)心著急，毛手毛腳，就容易出問題。實際上往返跑的時間很充裕，慢慢跑完全來得及。
