國(guó)考面試一般有多位考官和計(jì)時(shí)員，在面試時(shí)大家可能會(huì)有一定的緊張心理，過(guò)度緊張可能會(huì)影響考試狀態(tài)，進(jìn)而影響面試的成績(jī)，那么，如何克服國(guó)考面試緊張的心理呢，我們一起來(lái)看看吧。

一、了解面試緊張的原因

面試緊張一方面是面試考場(chǎng)太過(guò)嚴(yán)肅，且面試考官眾多，而當(dāng)眾講話是我們本身就需要努力克服的，所以就會(huì)造成生理緊張；另一方面是大家的需求，好不容易通過(guò)了筆試，大家都想面試成功，這是我們對(duì)自己施加的壓力，會(huì)造成心理緊張。這兩方面原因都是正常的，是人之常情，每個(gè)進(jìn)了面試的考生都會(huì)有的心理壓力。

二、正確看待面試緊張

有的考生在面試之前過(guò)于緊張，遲遲不能平息，這樣只會(huì)造成惡循環(huán)，嚴(yán)重的可能會(huì)在考場(chǎng)上昏厥。其實(shí)，緊張是我們?nèi)祟惞灿械奶匦?，遇到危險(xiǎn)、當(dāng)眾講話、被老師批評(píng)，都會(huì)使我們緊張，因?yàn)槲覀冊(cè)诤踹@場(chǎng)面試，所以，我們比較緊張。而且適度的緊張可以提高注意力，刺激腎上腺素，在考場(chǎng)上回答問(wèn)題時(shí)或許有意想不到的好處。所以，正確看待面試緊張。

三、嘗試深呼吸

正確看待面試緊張之后，我們會(huì)從心理上不抵抗，有時(shí)候越抵抗，越緊張。接下來(lái)，感受自己的呼吸，如果過(guò)于急促，就慢慢調(diào)整，做深呼吸的動(dòng)作，可以兩組進(jìn)行，慢慢地呼氣、吸氣。在遇到危險(xiǎn)時(shí)，我們的身體會(huì)做出應(yīng)激狀態(tài)，可能會(huì)造成我們的緊張情緒，而深呼吸可以為我們大腦短暫供氧，使我們冷靜下來(lái)，分析目前的處境。

四、心理暗示

深呼吸之后，給自己一些心理暗示。“我是最棒的”“我可以”“我能行”這些積極暗示會(huì)幫助我們提高自信心，可以更好地適應(yīng)這次面試。

國(guó)考面試緊張是一件正常的事情，我們需要正確看待，了解面試緊張的原因，給予自己心理暗示，可以深呼吸、冥想等，都能起到消除緊張的作用，所以，大膽地去釋放自己，各位小伙伴們！