國(guó)家公務(wù)員考試一年考一次，很多考生是脫產(chǎn)考公務(wù)員，所以在考試的時(shí)候會(huì)有很大的壓力，害怕自己考不上浪費(fèi)了一年的時(shí)間，對(duì)于國(guó)考面試更是焦慮的睡不著覺(jué)，那么針對(duì)國(guó)考面試壓力大焦慮怎么辦呢？上岸鴨公考小編跟大家分析一下。

1、聚焦提升，拒絕焦慮

面試為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮，其實(shí)是對(duì)自己認(rèn)知不清，不知道自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不知道自己在面試過(guò)程中的問(wèn)題是什么，面對(duì)這種情況，大家一定要先搞清楚自己存在的問(wèn)題，將問(wèn)題一一列舉出來(lái)逐一解決，這樣不僅能提升自己的實(shí)力，也能有效的緩解自己的焦慮情緒。

2、積極暗示，找回自信

很多小伙伴就是因?yàn)椴蛔孕挪艜?huì)產(chǎn)生焦慮，覺(jué)得自己哪里都不行，不如別人，這樣是不對(duì)的，平時(shí)要注意不斷積極的暗示自己，多肯定和鼓勵(lì)自己，不要盲目的和別人比較，多提升自己才是最重要的。

3、認(rèn)識(shí)考試，超常發(fā)揮

考試時(shí)有很多不可控的因素，比如天氣，題目，簽號(hào)等等，大家與其關(guān)注這些考試中的不可控因素，不如專注的提升自己，讓自己在面試時(shí)穩(wěn)定發(fā)揮，至少不要因?yàn)樽约旱乃讲粔蚨鴮?dǎo)致失敗。

4、積極行動(dòng)，舒緩壓力

做好各種心理上的準(zhǔn)備后，大家在面試前一定要多練習(xí)，在人多的地方和陌生人溝通，盡量減少在陌生人面前說(shuō)話的緊張感。進(jìn)考場(chǎng)前利用深呼吸減法，避免緊張。平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，不要把自己繃的太緊。

上面就是小編關(guān)于國(guó)考面試壓力大焦慮怎么辦的一些看法，大家可以根據(jù)自己的情況看看是否有適合自己的方法，想要了解更多的面試技巧可以關(guān)注“國(guó)考面試技巧”欄目。